在生活條件逐漸改善的情況下，我們能夠吃到各種各樣的山珍海味，但是吃多了容易腸胃不消化，非常容易便秘，便秘讓人非常痛苦的一件事情，不過可以通過吃水果來促進(jìn)消化，使排泄通常，今天小編就給大家?guī)砹吮忝刈钆?種水果，一起來了解一下吧。

便秘最怕9種水果

一、葡萄

葡萄含有非常多的酸，這些酸是對(duì)人體非常重要一些物質(zhì)，雖然需求量少，但是也還是要經(jīng)常補(bǔ)充的，這些物質(zhì)的作用也包括促進(jìn)消化通暢，所以葡萄可以說是水果里的瀉藥，但是又沒有瀉藥的副作用，平時(shí)吃葡萄不僅無害，還可以讓排便非常通暢。

二、橘子

橘子里面含有非常豐富的纖維，同時(shí)也包含有許多維生素C，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都對(duì)人體非常有益，可以讓身體的消化系統(tǒng)得到改善，促進(jìn)食物消化，從而排便通常。

三、木瓜

木瓜含有的大量的水分，并且也含有非常多的纖維和維生素C，不僅能夠幫助皮膚抗氧化，而且還可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)運(yùn)作，使食物消化更加容易，讓身體可以排出更多毒素。

四、番石榴

番石榴不僅非常好吃，還具有清除細(xì)菌、改善腸道問題等作用，而且也能夠非常有效地對(duì)付寄生蟲，吃一點(diǎn)番石榴之后對(duì)排便的效果非常明顯，基本上立竿見影。

五、橙子

橙子含有非常豐富的檸檬酸，能夠非常有效得促進(jìn)消化，解決便秘難題，還能夠使身體的免疫力增強(qiáng)，預(yù)防一些疾病，是一種對(duì)人體健康非常好的水果。

六、梨

梨子不僅口感很好，水分充足，而且可以帶動(dòng)腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)食物的分解，對(duì)消化系統(tǒng)有著非常有效的幫助，從而解決便秘難題，也能夠抗氧化，對(duì)皮膚很好。

七、西瓜

西瓜是大家都非常喜愛的水果，含有許多礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)對(duì)腎很好，能夠非常有效的改善泌尿功能，同時(shí)它所具有的充足水分也可以幫助我們解決便秘難題。

八、獼猴桃

獼猴桃里的纖維比例非常能夠促進(jìn)腸道消化，含有多重維生素，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，號(hào)稱水果之王，不僅對(duì)便秘有著非常大的改善作用，多吃獼猴桃還可以美容養(yǎng)顏，是非常良好的一種水果。

九、火龍果

火龍果里面不僅有非常多利于排便的維生素，并且水分是十分充足，可以使排便更加通暢，使腸胃更加舒服，不能火龍果不能吃太多，因?yàn)楹苋菀咨匣稹?/p>