許多人都非常喜歡好身材的人，不過經常看見一些健身的男性有腹肌，但很少看見女生有腹肌，只有馬甲線，不少人都想了解女生有腹肌嗎？其實女生也是有腹肌的，通關鍛煉就能夠練出腹肌，但女生因為激素不同，導致更難以練出腹肌，所以即使女生身材很好，也很難有腹肌。

女生也可以練出腹肌

1、其實女生也是可以練出腹肌的，因為腹肌是人體結締組織中的一個重要組成部分，不少人女生都練出了腹肌，但這時需要非常強大的毅力的，能夠看出，視頻中的女性是有腹肌的，但也能看出她們的體脂率是相當低的，因此女生要想練出腹肌，難度是非常大的。

2、腹肌包括有腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌，我們之所以能夠讓軀干彎曲以及旋轉，基本上就是靠腹肌收縮，而且腹肌也可以防止骨盆前傾，對于人體來說是非常重要的。所以女生也是有腹肌的，實際上每個人都有腹肌，只不過脂肪太多了，看不見而已。

為什么有腹肌的女生很少

1、因為女生練腹肌比男生難很多。女性生成肌肉的關鍵激素分泌比男性少幾十倍，相比于男性，女性要練出腹肌得花費更大的時間去鍛煉。而且女生一開始的體脂就比男生高，更容易堆積脂肪，所以女生需要更加刻苦鍛煉，才能夠降低體脂率，讓腹肌顯現出來。

2、相比于腹肌，馬甲線是更容易練出來的，而且馬甲線比腹肌更誘人一些。如果想要練出腹肌的話，就需要付出更多的努力，而且還得嚴格控制進食。所以許多女生都有馬甲線，就算鍛煉的強度不大，也是能夠擁有馬甲線的，但腹肌就很難了，除了會花非常多時間健身的人，基本上很少有女生能夠隨隨便便就有腹肌。