喜歡吃水果又擔心發胖的的小伙伴注意了，十大低糖水果排行榜新鮮出爐，大家在關注自己吃的水果是不是低糖水果的時候，也就是在注重自己的體重或者在注重自己的血糖，了解最新的低糖水果，讓你吃水果沒壓力。糖分含量最低的竟然是我們感覺最甜的西瓜。

十大低糖水果排行榜

1、西瓜（含糖量4%）

夏季必不可少的水果，是夏季的瓜果之王，西瓜吃起來是特別甜的，但是它的糖分含量并不高，約在4%左右，而且西瓜含有大量的水分，有助于利尿，能夠使鹽分排出體外，有效地消除腿部浮腫。

2、楊桃（含糖量5.3%）

產于熱帶亞熱帶的水果，果肉柔軟，口感酸甜，富含豐富的營養，楊桃的糖分含量只要5.3%，比很多水果的含糖量都要低，所以即使是糖尿病患者也可以食用楊桃的。

3、草莓（含糖量5.7%）

大多數小朋友都愛吃的草莓，酸酸甜甜的，它的糖分含量也不高，是水果界的低糖水果的代表，草莓不僅清香誘人，營養價值也很高，多吃開胃，有助于胎兒的發育，是最適合孕媽吃的水果。

4、櫻桃（含糖量7.9%）

櫻桃的含鐵量是非常高的，居于水果的首位，適當的吃櫻桃可以增加體中的胰島素，起到控血糖的作用，是降血糖的最佳水果，富含豐富的花青素苷和維生素E,也有美容養顏的作用。

5、檸檬（含糖量7.9%）

不要覺得檸檬酸，就覺得檸檬的含糖量最低，相對于西瓜，檸檬的含糖量還是比較高的。但是檸檬屬于較低的水果，檸檬也富含豐富的維C，是美容的天然佳品，可以防止皮膚暗沉，具有美白的效果。

6、番石榴（含糖量7.9%）

番石榴有豐富的蛋白質和維他命C，可以促進人體血液的循環，保證血液的流暢，同時還可以補充體內的鈣質，促進兒童的健康成長，對于女性來說，是一種可以抗氧化、延緩衰老的美容水果。

7、獼猴桃（含糖量8.1%）

又名奇異果，質地柔軟，口感酸甜，富含豐富的營養價值，它的營養價值遠遠高于其他的水果，被稱為“水果之王”，獼猴桃也是糖分含量較低的水果，豐富的營養很適合孕期的媽媽食用。

8、芒果（含糖量8.3%）

芒果也是吃著很甜的水果，但是芒果所含的維生素A非常高，是所有水果中十分少見的，還具有抗癌的功效，在此同時還可以防止動脈硬化以及高血壓的的食療作用。

9、李子（含糖量8.8%）

李子富含各種氨基酸，味道酸甜可口，可以生津止渴，它的含糖量是非常低的，每100克的李子熱量只有38卡，李子的升糖指數也是非常低的，吃過可以緩慢的轉為血糖，對糖尿病患者的血糖調節會有很好的幫助。

10、蘋果

蘋果是我們最常見的一種水果，也是大家不知道的一種低糖的水果，主要原因還是人體對于蘋果中的糖分吸收是緩慢均勻的，所以具有很好的降血糖的功效，經常吃蘋果對糖尿病患者也是非常有好處的，所以蘋果也在十大低糖水果排行榜當中。